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精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。熬夜前护肤 ：需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。

食鱼饮汤。清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

欧洲杯八强赛程对阵表(精彩对决即将上演)

意大利VS比利时 这场比赛将在7月3日进行，比利时是欧洲杯的常客，而意大利则是本届欧洲杯的黑马。比利时的进攻实力强大，而意大利则以防守稳固著称。在这场比赛中，比利时需要发挥出攻击力，而意大利则需要保持防守的稳定性。

年欧洲杯赛程表如下：欧洲杯第一轮比赛时间：2024年9月15日至2024年9月16日。欧洲杯第二轮比赛时间：2024年9月29日至2024年9月30日。欧洲杯第三轮比赛时间：2024年10月20日至2024年10月21日。

欧洲杯半决赛下半区对阵也随之出炉，英格兰对阵丹麦，这场比赛将在北京时间7月8日凌晨3点进行上半区的对阵已经出炉，意大利对阵西班牙，比赛时间是7月7日凌晨3点根据赛程，本届欧锦赛的决赛将于北京时间7月12日在。

[下半区]捷克VS丹麦（北京时间7月4日凌晨0：00）乌克兰VS英格兰（北京时间7月4日凌晨3：00）值得一提的是，作为原本在赛前呼声颇高的传统强队，法国与德国队均在八分之一决赛中惨遭淘汰，无缘8强。

欧洲杯观看攻略

观看欧洲杯比赛需要搭配好观看设备，保证画质和音效达到最佳效果。电视、网络、投影仪等设备都可以进行观看，但需要注意设备的分辨率、音响系统等参数，选择高清画质和立体声的设备可以获得更好的观赛效果。

电视直播：欧洲杯足球赛将在全球范围内通过电视直播。您可以在当地的电视台或在线电视平台上观看比赛。在线直播：UEFA官方网站和一些在线体育平台将提供欧洲杯足球赛的在线直播服务。您可以在这些网站上观看比赛。

客厅：客厅是最常见的观看电视的地方。你可以在沙发上或者躺在床上观看比赛。酒吧：如果你想和朋友一起观看比赛，可以选择去酒吧。酒吧通常会播放欧洲杯2020的比赛，你可以在那里享受比赛的氛围。

体育平台和在线直播网站会提供欧洲足球锦标赛的直播服务。可以关注体育赛事平台，如ESPN、FoxSports、DAZN等，或者使用在线直播网站，如YouTube、Twitch等，以观看比赛。