原创夏天常吃这6种豆类食物，比冰棍解暑，还不伤阳气

　　原标题：夏天常吃这6种豆类食物，比冰棍解暑，还不伤阳气

　　夏天是一年中最热的季节，也是湿气最重的季节，同时还是减肥的最佳季节。尤其指夏至之后，进入三伏天，天气会越来越热。空调、电扇、冰水、冰棍、冰镇啤酒、西瓜，恨不得挨着来一遍。

　　这些虽然让人一时爽快，却也容易伤身体。尤其是损伤人体阳气。

　　其实，我们生活中有很多食物，本身就是清热解暑，还能祛湿减肥的良品，只是我们很多人不知道而已。

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　　这个相信我们都知道，绿豆是夏天解暑的“神器”，再热的天儿，只要喝上一碗绿豆汤，内心很快就会感觉凉爽下来。而且绿豆还有解毒的作用，长痘痘的人可以多喝。

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　　红豆具有利水消肿的作用，尤其是对于水肿型肥胖者而言，十分适合。此外，红豆还具有健脾化湿的作用，对于夏季湿气重的人十分适合。

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　　黄豆作为一种高蛋白的是，有“植物中的牛奶”之美称，维生素的含量也是相当的丰富。此外，黄豆还可以做成豆腐，而我们知道制作豆腐是需要石膏的，石膏又是清热解暑的良品。所以夏天不妨喝点豆腐汁，或者吃点豆腐也是极好的。

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　　白扁豆在生活中用的不是太多，但是其营养价值却是不可小觑的。白扁豆中含有丰富的矿物质和维生素，味道也是不错。而且白扁豆具有健脾化湿，和胃化湿的作用。夏天湿气本就中，如果有昏昏欲睡，感觉身体沉重，头昏重等症状，可以多吃点白扁豆大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

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　　芸豆是什么？估计很多人都没听说过。芸豆是一种富含钾、镁等物质的豆类。夏天经常会感觉到乏力，很可能就是体内缺钾的表现。此外，芸豆还具有促进脂肪代谢的作用，而且富含膳食纤维，可以用作减肥。

　　以上6种豆类你吃过几种？夏天可以多吃吃这些豆类，少吃太过寒凉的食物，比如冰棍等。

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