经常控制不住自己情绪，容易烦躁不安，容易掉眼泪，焦虑失眠，情绪起伏大，怎么办？

　　首先，要相信自己一定能摆脱这种状态。重新做回阳光少年。

　　出现情绪失控，焦虑失眠肯定不是一天，两天形成的。刚出现的的时候，可能没太在意，没去主动找到问题，解决问题，后续又有接二连三的鸡零琐碎，长时间的精神紧张导致上诉的症状。没关系，当你意识到这个问题，并且愿意来知乎上找答案的时候，你向改变这种状态迈进了一大步。

　　其次，我们要做的是，好好的想一下，是哪些事情让你如此焦虑。

　　看到这里，你一定一定准备好一张干净的纸，一只笔。把那些让你烦恼的，纠心的，压力大的，甚至是难以启齿的大烦恼，小烦恼通通罗列出来。（记住一定是手写哦）

　　然后，一条一条的分析，这个问题，是什么原因造成的，我当下能做的最好的处理方式是什么，万一没有能力去处理会有什么结果，这个结果最坏是什么。

　　经过这么一分析，你不一定能解决完所有问题，但是，你会发现，其实经过你这么一梳理，也就那么几件事。一根绳子不打结；两根绳子易打结，易解开；三根，四根，五根…很多根绳子在一起的时候，很容易打结，甚至已经成为一个麻球，解不开了。思绪也是一样，我们要去梳理它，把它理清楚了。理顺了，你才真正明白，你在烦什么。然后对症下药。

　　最后，也是最简单粗暴的一种方法，每天跑步。没有健身房就街跑，没有运动鞋就穿平底鞋跑，没有速干衣就穿宽松的裤子加T恤…我们不需要专业，我们只需要先动起来，哪怕每天只跑一公里，先坚持一个礼拜，你会发现这一个礼拜跟上一个你有多大的不一样！

　　加油少年！大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!